รวมเทคนิคดื่มอย่างไรให้อยู่ยาวยันจบวง

หลายคนไม่ได้เป็นสายดื่มตัวจริง แต่ก็มีเหตุให้ต้องเข้าวงเหล้า ทั้งงานเลี้ยงรุ่น งานบริษัท หรือบางทีแค่อยากมีโมเมนต์เฮฮากับเพื่อนบ้างในคืนวันศุกร์ แต่ปัญหาคือ “ดื่มนิดเดียวก็เมาแล้ว” หรือไม่ก็ “เมาจนไม่เหลือฟอร์ม” จนกลายเป็นภาระของเพื่อนซะได้

จริงๆ แล้วมันไม่ใช่เรื่องของ “ความคอแข็ง” เพียงอย่างเดียว แต่มันก็มีเทคนิคอยู่บ้างครับ ถ้าเข้าใจหลักการสักนิด ก็สามารถดื่มให้สนุกแต่ยังมีสติ ได้แบบมือโปรเลยทีเดียว

1. อย่าเริ่มแบบท้องว่างเด็ดขาด

นี่คือกฎเหล็กของทุกวงเหล้า ถ้าคุณเริ่มดื่มตอนท้องว่าง แอลกอฮอล์จะซึมเข้ากระแสเลือดเร็วมาก จนรู้ตัวอีกทีก็พูดลิ้นพันแล้ว การกินอาหารก่อน (โดยเฉพาะของมันหรือมีโปรตีนสูง เช่น ไก่ทอด หมูสามชั้น หรือของแกล้มแนวไข่ต้ม ไข่เค็ม) จะช่วยชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์ ทำให้เมาช้าลงด้วย

2. ดื่มช้าๆ เหมือนดูซีรีส์ ไม่ใช่สปีดยิงเกม

ใครที่ “ชนแก้ว” แล้วซัดหมดแก้วทุกครั้งคือสูตรพังของจริง ถ้าอยากอยู่ยาว ควรจิบช้าๆ ให้ร่างกายมีเวลาจัดการกับแอลกอฮอล์ ยิ่งถ้าเป็นเหล้าแรง ให้ผสมน้ำเยอะหน่อย หรือเปลี่ยนไปจิบเบียร์บ้างก็ช่วยได้ เทคนิคนี้ไม่ใช่แค่เมาช้า แต่ยังทำให้พูดรู้เรื่องจนถึงตอนจบวงด้วย

3. ดื่มน้ำเปล่าสลับไปด้วยทุกครั้ง

น้ำเปล่านอกจากแก้คอแห้งแล้ว ยังช่วยเจือจางแอลกอฮอล์ และบังคับให้คุณเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น ซึ่งเป็นการขับแอลกอฮอล์ทางธรรมชาติแบบง่ายที่สุด ยิ่งดื่มน้ำมากเท่าไหร่ ตับก็ยิ่งมีเวลาจัดการแอลกอฮอล์ได้ดีขึ้น อย่ารอให้เพื่อนยื่นน้ำให้ ดื่มเองเลยจะได้ไม่เมาไวนะครับ

4. อย่ากินของหวานเป็นกับแกล้ม

หลายคนคิดว่าเค้กหรือขนมช่วยเบรกความเมา แต่จริงๆ น้ำตาลจะเร่งการดูดซึมแอลกอฮอล์ซะมากกว่า ถ้าอยากแกล้มอะไร ลองหาของเปรี้ยว เค็ม หรือของมัน จะช่วยได้มากกว่า เช่น มะม่วงดิบ ปลาหมึกแห้ง หรือแม้แต่มะเขือเทศเชอรี่ก็ยังพอไหว

5. คาเฟอีนช่วยได้ แต่ต้องระวัง

กาแฟหรือเครื่องดื่มชูกำลังอาจทำให้ตื่นตัว แต่ไม่ได้ลดความเมา แค่หลอกสมองว่าตื่นอยู่ ซึ่งอันตรายตรงที่คุณอาจคิดว่าตัวเองยังไหว แต่จริงๆ อาจเมาไปแล้ว ทางที่ดี ถ้าจะดื่มกาแฟควรดื่มก่อนเข้าวง (หรือจิบเบาๆ ช่วงต้นๆ วง) เพื่อให้สมองมีสมาธิ ไม่ใช่เพิ่งมาโซโล่กาแฟตอนตีสอง

6. เต้น เดิน ยืดเส้นบ้าง ไม่นั่งยาว

ใครที่นั่งแช่นานๆ จะเมาเร็วกว่าเพื่อน เพราะเลือดไหลเวียนช้า แอลกอฮอล์จึงตกค้างในระบบได้นาน ลองลุกเดินบ้าง เต้นเบาๆ เข้าห้องน้ำบ่อยๆ หรือขยับตัวให้เหงื่อออกสักหน่อย แอลกอฮอล์จะถูกขับออกทางเหงื่อได้ระดับหนึ่ง และยังช่วยทำให้ไม่รู้สึกง่วงอีกด้วย

7. รู้จักลิมิตของตัวเอง

ต้องบอกว่า แต่ละคนมีจุดพีคต่างกัน ไม่ใช่ทุกคนจะดื่มเท่ากันแล้วไม่เป็นไร บางคนดื่มเบียร์ 2 ขวดก็เริ่มเบลอแล้ว สิ่งสำคัญคือให้จำว่าตัวเองเคย “เมาหนัก” ตอนไหน แล้วอย่าเดินซ้ำรอย ลองใช้วิธีตั้ง “จำนวนแก้วสูงสุด” ที่ตัวเองจะดื่มในคืนนั้น และเมื่อถึงจุดนั้นให้สลับมาดื่มน้ำหรือน้ำอัดลมแทนก็ช่วยได้ครับ

สรุปส่งท้ายก่อนจะไปทดลองกัน

การดื่มไม่ใช่เรื่องที่ผิดอะไร แต่ถ้าอยากดื่มแบบ มีสติยันเช้า ไม่กลายเป็นภาระใคร ไม่อ้วกใส่รถ ไม่โดนถ่ายคลิปลงโซเชียล สิ่งสำคัญคือคุณต้องดื่มแบบเข้าใจร่างกายตัวเอง รู้ว่าคุณควรเสริมอะไร ควรเว้นอะไร และควรพอเมื่อไหร่นะครับ

สุดท้ายนี้ “ดื่มให้สนุก แต่ต้องกลับบ้านเองได้ด้วยนะครับ 😉”